O cabelo cresce, em média, 1 centímetro por mês. Estar atendo a velocidade com que o nosso cabelo cresce, pode ser muito importante para prevenir problemas futuros. Se acha que o seu cabelo está a crescer muito devagar que o normal ou parou de crescer, saiba que pode tentar ajudar o processo de crescimento do cabelo com algumas dicas, são elas:

1) É importante activar a circulação sanguínea. Se a circulação sanguínea não estiver a funcionar correctamente no couro cabeludo, a raíz e os fios não vão receber os nutrientes essenciais para garantir que o cabelo cresce forte e saudável. A ausência desses nutrientes é o que, muitas vezes, impede que o cabelo cresça. Duas boas formas de activar o circulação sanguínea são as seguintes:

a) Durante a aplicação do champô no duche, massajar bem o couro cabeludo. Por massajar significa passar os dedos com uma certa pressão (não muita), como se estivessemos a massajar as costas de alguém. Fazer ligeiros movimentos circulares, ao longo de toda a cabeça, massajando suavemente durante cerca de 3minutos é óptimo, e irá não só activar a circulação sanguínea, como também lavar melhor o cabelo.

b) Quando o cabelo já estiver seco, ou antes de te deitares por exemplo, vira a cabeça para baixo e com uma escova macia penteia o cabelo desde as raízes até às pontas. Isto irá fazer com que o cabelo "descole" do couro cabeludo, evitando assim que fique oleoso, ao mesmo tempo que activa a circulação. Escovar demasiado o cabelo não é, no entanto, aconselhado, porque pode enfraquecer os fios.

2) Se o nosso cabelo está tão dependente dos nutrientes para poder crescer, então aquilo que comemos, bebemos ou fazemos também influencia o seu crescimento. Assim, procura uma alimentação rica em nutrientes (frutas, massas, arroz, cereais integrais, etc), proteínas, vitaminas A, B e C, ferro e sais minerais. Vícios como o tabaco ou o álcool provocam imensos estragos nos bolbos capilares, por não permitirem que a circulação sanguínea se dê de forma correcta (e isto acontece para todo o corpo, não apenas para o couro cabeludo). O cabelo é considerado pelo nosso organismo como menos importante do que o nosso coração, a nossa pele ou qualquer outro músculo ou órgão essencial à nossa sobrevivência. Assim sendo, só os nutrientes que sobram do resto do corpo é que vão para o cabelo... se a nossa alimentação não for equilibrada, o cabelo recebe 0% de nutrientes, e por consequência não cresce e fica estragado. Ingerir muita água também é muito importante, como já devem ter ouvido imensas vezes a hidratação deve primeiro vir de dentro para fora (com a ingestão de líquidos sem açúcar) e os produtos que são aplicados no exterior são apenas para ajudar o trabalho do nosso corpo em manter tudo hidratado e saudável.

• Comer mais alimentos fonte de proteínas, como ovo, peixes e carnes brancas ou vermelhas;
• Comer mais alimentos ricos em vitamina A, C, ferro e zinco, como suco de laranja, limonada, cenoura e abóbora;
• Fazer uma pequena massagem em todo o couro cabeludo, diariamente;
• Deixe seu couro cabeludo respirar, evite bonés, chapéu e prender o cabelo;
• Lavar corretamente o cabelo, removendo completamente o shampoo e o condicionar;
• Não dormir com os cabelos molhados, nem prendê-los ainda úmidos, pois hábitos como estes favorecem a queda do cabelo e deixam a matriz capilar sobrecarregada comprometendo o crescimento dos fios;
• Deixar de fumar e fazer uma dieta desintoxicante, para eliminar todas as impurezas do organismo e, assim, melhorar o funcionamento de cada célula e melhorar o crescimento do cabelo.

3) Quando o cabelo fica muito oleoso, os poros ficam entupidos, impedindo que o cabelo respire e cresça. Podem até ser criados fungos, chamados pityrosporum ovale que provocam a descamação do couro cabeludo e impedem que ele fique saudável. Ao contrário do que muitas pessoas pensam tratar o cabelo oleoso não passa por lavá-lo todos os dias, isso irá enfraquecê-lo ainda mais. Essencialmente, o ideal é lavar o cabelo dia sim dia não. Muitas pessoas com o cabelo oleoso acham isso impossível, e eu compreendo o seu ponto de vista. Ao início parece impossível passar essa barreira, mas acreditem que se deixarem de o lavar todos os dias ele gradualmente vai ficar menos oleoso, se não saírem do ciclo vicioso de o lavar todos os dias, ele só vai ficar cada vez pior. É um processo a longo prazo, que leva o seu tempo, mas que vai valer a pena.

4) Cortar o cabelo com regularidade é muito importante. Começar a deixar crescer um cabelo que está estragado não é uma boa opção, primeiro temos de criar uma boa base para ele crescer saudável, por isso o primeiro passo é, sem dúvida, cortar todas as pontas estragadas.

5) A genética tem um papel muito importante no crescimento do cabelo. O cabelo de algumas pessoas chega a crescer mais de 1,5cm por mês, enquanto o de outras é mais difícil. Ainda assim, um cabelo que esteja saudável e bem tratado (por dentro e por fora) deve crescer em média 1cm. Para as pessoas "menos abençoadas" existem suplementos alimentares, perfeitamente seguros que podem dar uma ajudinha. Mas nunca é demais referir que os comprimidos não funcionam sozinhos! É preciso ter todos os cuidados.

6) Usar produtos de qualidade no cabelo também é importante. Compreendo perfeitamente que nem toda a gente tem possibilidades de comprar produtos mais caros, mas pelo menos dentro da variedade disponível. Quem tiver possibilidade de comprar produtos melhores, eu aconselho, uma vez que é um investimento a longo prazo. O importante é encontrarem os produtos que funcionam melhor para o vosso cabelo. Segundo alguns especialistas, os champôs anti-queda e forticiantes incentivam o crescimento do cabelo, pelo que podem possivelmente ajudá-lo a crescer mais rápido.