Certos alimentos podem ser utilizados contra a queda de cabelo pois fornecem os nutrientes necessários para a preservação capilar. Alguns podem ser simplesmente aplicados nos cabelos enquanto que outros devem ser consumidos regularmente para que alcancem o efeito esperado. Veja alguns exemplos:

•  Arroz, feijão e lentilhas: São ricos em proteínas que formam o colágeno e a queratina, que são componentes que fortalecem os cabelos e por isso quando consumidos regularmente protegem os fios da queda;

•  Soja: Melhora a circulação no couro cabeludo, diminuindo o risco da queda de cabelo;

•  Pepino e Cenoura: Quando consumidos diariamente, fortalecem os cabelos e proporcionam o seu crescimento;

•  Vinagre de maçã: Auxilia na digestão da proteína, fazendo com que esta seja melhor aproveitada pelo organismo. Ele pode ser utilizado de forma tópica ou pode ser ingerido pois ambas as formas evitam a queda de cabelo. Por experiência própria no uso de tópicos capilares, aconselho a não aplicar demasiado(s) produtos(s) no couro cabeludo. Pode provocar excesso de oleosidade e consequentemente gerar outros problemas. Por esse motivo aconselho se possível usarem tópicos que não sujem o couro cabeludo, de preferência produtos incolores e se puder evite coloca-los todos os dias, utilize por exemplo apenas 2 a 4 vezes por semana conforme a sua necessidade e com entreva-los de tempo entre as aplicações ou seja por exemplo 2ª,4ª,6ª feiras e Domingos. Aconselho tambem a colocarem esses produtos após lavarem o couro cabeludo e este estar bem seco;

•  Alecrim:A aplicação do alecrim no couro cabeludo melhora a circulação prevenindo a queda de cabelo. Por experiência própria no uso de tópicos capilares, aconselho a não aplicar demasiado(s) produtos(s) no couro cabeludo. Pode provocar excesso de oleosidade e consequentemente gerar outros problemas. Por esse motivo aconselho se possível usarem tópicos que não sujem o couro cabeludo, de preferência produtos incolores e se puder evite coloca-los todos os dias, utilize por exemplo apenas 2 a 4 vezes por semana conforme a sua necessidade e com entreva-los de tempo entre as aplicações ou seja por exemplo 2ª,4ª,6ª feiras e Domingos. Aconselho tambem a colocarem esses produtos após lavarem o couro cabeludo e este estar bem seco;

•  Frutos do mar: São ricos em magnésio, essencial para a formação das proteínas que fortalecem os fios;

•  Leite e derivados: Ricos em cálcio, evitam que os cabelos fiquem opacos e quebradiços.

Outras medidas que podem ajudar a evitar a queda de cabelo são evitar banhos muito quentes, o uso do secador de cabelo e das pranchas térmicas, deixando os cabelos secarem naturalmente.

A queda de cabelo pode estar relacionada a diversas causas e dentre elas está a deficiência de alguns nutrientes e por isso indivíduos que não se alimentam de forma adequada, principalmente com uma dieta pobre em proteína, têm grande probabilidade de ter queda de cabelo.